Prenatal Masaj: Hamilelikte Güvenli Rahatlama

Prenatal Masaj Nedir?

Prenatal masaj, hamile kadınlar için özel olarak adapt edilmiş masaj teknikleridir. Bu specialized therapy, hamilelik dönemindeki fiziksel değişimleri göz önünde bulundurarak tasarlanır.

Hamilelikte Masajın Faydaları

Fiziksel Faydalar:

• Bel Ağrısı Rahatlaması: Hamilelikte %80'i yaşanan bel ağrısının azaltılması
• Şişlik Azaltma: Lenf drenajı ile el ve ayak şişliğinin azalması
• Uyku Kalitesi: Daha rahat ve kaliteli uyku
• Kas Gerginliği: Özellikle kalça ve bel bölgesindeki gerginliklerin azalması

Psikolojik Faydalar:

• Stres Azaltma: Kortizol seviyelerinin düşürülmesi
• Ruh Hali İyileştirme: Endorfin salınımının artması
• Bağlanma: Anne-bebek bağının güçlenmesi

Güvenlik Protokolleri

İkinci Trimester (12-27 hafta): En güvenli dönem, tüm masaj teknikleri uygulanabilir.

Üçüncü Trimester (28+ hafta): Yan pozisyon kullanılır, sırt üstü pozisyon vermaktan kaçınılır.